인생의 무게를 가볍게 하는 심리학

기대하는 바가 커서 그런지 생각보다 마음에 확 다가오는 내용은 없었어요다들 당연하게 아는데 잘 실천하지 못 하는 마음 자세(?) 같은 것들을 다시 일깨울 수 있다는 점에서는 좋았어요.그냥 물 흘러가듯이 되는 대로 편하게 사는 것보다는 삶의 장애물들을 직시하고 하나씩 해결해가면서 보람을 느끼고 자부심을 키워가는 자세. 그게 사람을 당당하게 행복하게 만들어주겠죠.
심리학자 가토 다이조가 전하는 명쾌한 삶의 해법!

인생의 짐. 누구나 피하고 싶어 하고, 때론 그것으로 인해 삶을 포기하기도 하는 인생의 짐 에 대해 이야기 하는 책. 심리학자 가토 다이조는 자신의 경험과 수많은 상담 사례들을 통해 인생의 짐을 짊어진 사람과 도망친 사람들의 마지막을 보아왔다. 남부럽지 않게 화려한 시절을 보냈지만 결국에는 심리적으로 외롭고 초라하게 살아가는 사람들이 있다. 저자는 그것은 인생의 짐을 피한 대가로 결국 몇 배로 불어난 청구서를 받은 것에 비유한다. 반대로, 인생의 무거운 짐을 떠안고 어려운 상황들을 거쳐 왔지만, 자신감 있고 행복한 삶을 꾸려가는 사람도 보아왔다고 한다.

저자는 인생의 짐 자체에 대한 가치판단은 유보한다. 인생의 짐이라는 말을 어떻게 느끼든, 인생에는 무거운 짐들이 따라오게 마련이기 때문이다. 하지만 인생의 짐으로부터 도망치는 사람은 자신감을 얻을 수 없으며 편안한 인생 같은 건 애당초 있을리 없다. 세상에 태어난 이상, 짐을 짊어질 수밖에 없다. 그리고 바로 그런 삶의 자세에서 보람과 기쁨도 생겨난다. 책은 때론 짊어지고 힘들어하고, 때론 피하기도 하는 인생의 짐. 그 짐을 대하는 방식을 바꾼다면 다른 사람의 삶을 부러워할 필요도 없이 진정 자기다운 성공한 삶을 살아갈 수 있음을 보여주고 있다.

머리말

제 1 장 인생의 짐은 우리를 행복으로 이끈다

01 ‘마음의 여유’가 없으면 남을 배려할 수 없다
02 고통을 이겨냈을 때 남는 신의 선물
03 인생의 짐을 짊어져야 자신감을 가질 수 있다
04 인생의 짐을 짊어진 사람은 품격이 있다
05 불행은 쉽고, 행복은 힘겹다
06 인생의 짐에서 도망치면 그 청구서는 반드시 돌아온다
07 편하게 살려고 하면 자신감이나 행복은 찾을 수 없다
08 그래, 바로 내가 태어난 거야
09 무책임한 사람은 심리적으로 안정될 수 없다

제 2 장 인생의 짐 당당하게 받아들인다

10 남을 사랑하는 사람은 강하다
11 성공한 인생은 인간관계로 결정난다
12 불행은 난데없이 들이닥치지 않는다
13 삶의 방식을 바꾸지 않으면 고민도 해결할 수 없다
14 고민은 애쓴다고 해서 넘어설 수 없다
15 행복한 사람은 ‘당장 편한 쪽’을 선택하지 않는다
16 싫은 사람에게 잘 보이려 애쓰고 있는가
17 지금 외로움이나 열등감에 사로잡혀 있진 않은가
18 불행한 관계라면 차라리 잃는 게 낫다

제 3 장 인생의 짐에 눌리지 않는 지혜와 용기

19 비극적인 결말이 아닌 ‘현재의 지옥’을 선택한다
20 수라장을 피하면 행복한 미래는 찾아오지 않는다
21 시간은 문제를 해결해 주지 않는다
22 마음가짐에 따라 인생의 짐은 가벼워질 수 있다
23 자기 의지로 움직이는 사람은 어려움이 와도 흔들리지 않는다
24 궁지에 몰린 사람도 약삭빠른 사람도 모두 불행하다
25 약삭빠른 사람은 인간관계에 신뢰가 없다
26 약삭빠른 사람은 말만 번지르르하다
27 교활함은 나약함을 민감하게 알아챈다
28 상대의 행동을 관찰하라
29 사랑받고 큰 사람은 상대의 행동을 본다
30 관계를 끊는 데서 새로운 삶이 시작된다

제 4 장 인생의 짐은 자신감을 가져다주는 선물

31 나약한 사람은 약삭빠른 사람에게 이용당한다
32 상대를 원망하면 자신감은 생겨나지 않는다
33 ‘시켜서 했다’가 아니라 ‘스스로 했다’고 받아들인다
34 자신감 없는 사람은 자기를 크게 보이려 한다
35 문제에서 ‘진정한 것’이 보인다
36 당면한 문제들은 ‘행복으로 가는 과정’에 있는 것
37 불평불만은 자기 입으로 직접 말한다
38 문제의 원인은 우리 마음속에 있다
39 이 숙명이야말로 나를 단련시켰다
40 도망치지 않는 태도가 자신감으로 가는 왕도

맺음말

이타주의자의 은밀한 뇌구조

atomic(원자의) , devastating(파괴적인) , jiggs(지그스)