숀리 다이어트

다이어트 해야지, 해야지 매일 생각만 하다가 그냥저냥 넘기던 게 몇 년^^;스타킹 보면서 나도 저런 트레이너를 만나면 좀 달라질까 생각만 했었는데,책에서 역시나 포스가 넘치는 숀리 트레이너의 모습을 보고 반가운 마음에 바로 구매를 했습니당.본문을 보니 사진도 많고 설명도 친절해서 혼자서 보고 따라하기에 전혀 무리가 없어보여요.동작 자체도 기구가 필요하다거나 밖에 나가아 한다거나 하는 게 아니고전부 다 집에서 혼자 충분히 할 수 있는 운동들이라 전혀 문제없구요~앞뒤로 동기부여가 되는 이야기나 고질적인 문제인 요요 방지 운동법까지 나와있어서 더 좋네요ㅠㅠ이 책을 진짜 숀리 트레이너를 모시듯 애지중지 다루면서 꼭 다이어트에 성공해야겠습니다ㅎㅎ

100일간 -50kg 감량의 기적!〈스타킹〉의 비만 잡는 저승사자 숀리가 떴다다이어트 종결을 위한 제안! 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트SBS 놀라운 대회 〈스타킹〉에 출연, 100일 동안 초고도비만자들을 최고 50kg까지 감량시키면서 전국민을 놀라게 한 트레이너 숀리. 돈이 들지 않고, 굶지 않고, 요요가 오지 않는다는 파격적인 슬로건으로 대한민국 몸짱을 꿈꾸는 수많은 이들의 가슴에 불을 질렀다. 짧은 기간 동안 도전자 23명 전원을 성공시킨 감량 비법을 궁금해 하는 모두를 위해 방송에서 소개되지 못한 숀리만의 다이어트 비법을 이 한 권에 모두 담았다. 갖가지 사연을 갖고 다이어트에 도전장을 내밀었던 여러 다이어터들. -30kg 이상의 전원 감량 성공이라는 대단한 성적표로 전국민을 감동시켰던 그들의 다이어트 이야기가 생생하게 재현된다. 100일간 그들은 과연 무엇을 먹고 하루에 얼마나 어떻게 운동을 했는지, 숀리 다이어트는 과연 기존의 다이어트법과 뭐가 다른지, 또 마인드컨트롤은 어떻게 해나갔는지 등등… 이제 막 다이어트에 입문하려는 모든 이에게 뼈가 되고 살이 될 정보와 이야기들을 모두 모았다. 기구 없이 맨손으로 따라하는 운동을 하루 딱 15분씩만 따라하자! 그것도 일주일에 세 번만 따라하면 저절로 살이 빠진다. 기초 체력을 키우며 강력한 다이어트 동기 부여가 이루어지는 1~2주차, 체지방이 급격히 빠지는 3~4주차, 체지방이 빠진 자리를 근육으로 메우는 5~6주차, 10kg 이상의 드라마틱한 감량 효과가 이루어지는 7~8주차 까지. 운동 경험이 없는 초보자도 차근차근 따라할 수 있도록 꼼꼼한 사진 구성으로 8주간의 숀리 다이어트 프로그램을 제안하고 있으며, 숀리가 제안하는 다이어트 식단까지 자세하게 설명되어 있다.

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